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42.喝咖啡每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁.还有研究显示,咖啡可以提高短期记忆力.
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45.告别计算器尽可能强制俺进行用嘴算.例如去超市购物用嘴算出总价,或是凭借对菜品单价的记忆,算出这顿饭要付多少钱.
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46.拥抱大自然在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力,这是因为,大城市里让人分心的刺激物太多了,你的大脑忙不过来.所以尽可能走出城市吧,多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态!
2.
何提高俺的情商,让俺变得更有自信.
1,自信是情商的基础,也是幸福的关键,前列重要
2,先了解俺:俺的优点缺点,核心价值观,人生目标,个性品质等等,也可以请教亲友他们对你的评价,找到最合理的自我认知
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3,凡事先处理心情,再处理事情
4,学会冲突管理的沟通技巧:"谢谢你告诉我你的想法,为了让我们都好,我建议...."
5,不论发生何,别忘了乐观及微笑
