摘要：
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26.吃姜黄姜黄是一种调料,也是咖喱中常见的香料,其内含的姜带喝酒素有助于预防痴呆症.
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27.定期运动根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论,跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力.哪怕宅在家里,你也可以拿着Wii的体感控制器,在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑.
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29.让手机歇会不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力,降低工作效率.如果可以的话,尝试在特定的时间将手机关掉,你就能专心工作了.
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29.皱眉别小看皱眉这样简单的动作,它会让你的思维变得更具批判性和分析性.
30.观看新知视频用思想的力量来改变头脑,比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频,你会发现俺突然变得更善于思考了.31.利用图像一个能让你增强记忆的秘诀是:把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图像相结合.
32.制造混乱嗅觉和人的记忆密切相关,一般气味的刺激是和眼前事物一致的.可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气,但看到的却是鱼的样子,那你的大脑就开始"混乱"了,而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经,使得神经细胞分泌更多的神经递质,从而优化大脑机能.
33.肯定俺不停地暗示俺、肯定俺,增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活,帮助你全力以赴地实现俺的目标.
34.玩动作游戏适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度,改善协调能力.
35.读聪明人的微博有一些人的微博会让你大开眼界,比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的推文家等.当然去读《科技新时代》的微博(weiBo.com/臀o臀scic推ina)是一个相当不错的选择.
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36.说出来写下来把想法转化为语言从脑里传递出来,之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析.此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍,或许你可以产生更好的想法.
37.逛美术馆这不仅让你看上去更聪明,欣赏艺术还能帮你减压,集中注意力.
39.玩猜谜游戏文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险.你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗?不用再因为浪费时间而内疚了,要知道你是在"提升俺".
39.活动手指大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的,比如弹钢琴、敲键盘.当你达到"盲打"的水平后,手指对大脑的刺激便会逐渐减少,因此你需要主动去练习一些新动作,比如通过带触控屏幕的电子设备去玩"切水果"等游戏.
40.吃暗巧克力喝红酒暗巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆,现在你有借用嘴喝酒了.
41.玩乐器捧起你的吉他,打起乐鼓.玩得不好没关系,关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃.
